سالهای نوجوانی شما ممکن است چالش برانگیزترین و سازنده ترین دوران زندگی شما باشد. در این مدت مهم است که شما عادت های خوب و ذهنیت سالم پیدا کنید. با تبدیل شدن به یک دختر خوب ، می توانید زندگی راحت تری در خانه و مدرسه داشته باشید در حالی که بهترین خود را به نمایش می گذارید. جهت مطالعه کامل مطلب کلیک کنید.
بهترین دوست خود باشید. با خود همان گونه رفتار نکنید که با یک دوست رفتار نمی کنید. این بدان معناست که دیگر وقتی به آینه نگاه می کنید ، به خودتان توهین نکنید ، قوانین سختگیرانه ای در رژیم گرفتن تنظیم کنید و یا هنگام اشتباه مرتکب خود شوید. اگر معقول است که با یک دوست چنین رفتاری داشته باشید ، پس چنین رفتاری با خودتان را متوقف کنید.
تصویری با عنوان دختری با سندرم داون که در فضای باز لبخند می زند.
2
آنچه راحت شماست بپوشید. نگران روندها یا "قوانین" مد نباشید - لباس هایی را انتخاب کنید که شما را زیبا نشان می دهد و احساس اطمینان و راحتی می کنید. پوشیدن چیزی که می توانید در آن حرکت کنید معمولاً خوب است.
شما نیازی به آرایش ندارید. اگر تصمیم دارید آن را امتحان کنید ، از کوچک شروع کنید و مطابق میل خود پیش بروید.
لباسی بپوشید که باعث خوشحالی شما شود. خواه عاشق توری ، رنگین کمان ، لباس های مجلسی یا دامن های منفی باشید ، باید لباسی انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.
لباس های کم چرب هنگام پوشیدن می توانند به اطراف حرکت کنند ، و سرگرم کننده نیست که به طور مداوم خط گردن یا لبه خود را کنترل کنید. لباس هایی بپوشید که راحت بپوشید و حمل کنید تا بتوانید بدون نگرانی از جا بودن لباس هایتان لذت ببرید.
تصویری با عنوان دختر خواب با ورق های فلانل. png
3
از بدن خود به خوبی مراقبت کنید. با احترام با آن رفتار کنید و از سلامتی خود مراقبت کنید. میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها را در رژیم خود استفاده کنید. خواب و آرامش کافی داشته باشید. راه هایی برای سرگرم کردن ورزش پیدا کنید ، مانند رقص ، شنا ، پیاده روی با عزیزان و ورزش در حیاط خانه. [1]
کمتر به شکل بدن خود توجه کنید و بیشتر به آنچه می تواند انجام دهد تمرکز کنید.
نوشیدن ، سیگار کشیدن و مواد مخدر برای شما بسیار مضر است! اجتناب یا ترک آنها به شما کمک می کند تا انرژی ، مثبت و هوشیاری بیشتری داشته باشید. [2]
سعی کنید هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید. این به بدن شما کمک می کند تا ریتم خوبی داشته باشد. از والدین خود بخواهید که در صورت کمک به شما یادآوری کنند که باید بخوابید.
تصویری با عنوان
4
از وقت آزاد خود نهایت استفاده را ببرید. اوقات فراغت شما بسیار ارزشمند است ، بنابراین از آن برای بیشترین اهمیت خود استفاده کنید. به سرگرمی های مورد علاقه خود بپردازید ، کتاب های خوبی بخوانید و با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید. برای بهم ریختن همه چیز ، لیستی از همه چیزهایی که دوست دارید روزی امتحان کنید تهیه کنید. سپس شروع به امتحان آنها کنید.
تلویزیون برای استراحت عالی است ، اما تلویزیون زیاد می تواند شما را خسته و خسته کند. تعادل اوقات فراغت خود را شامل سرگرمی ها ، خانواده و دوستان خود کنید.
5
ذهن خود را جشن بگیرید. همانطور که از نظر جسمی و عاطفی رشد می کنید ، از نظر فکری نیز رشد می کنید. کتاب های ژانرهای مختلف ، از کلاسیک گرفته تا داستان های علمی را بخوانید. سرگرمی های هنر و علوم را امتحان کنید. چه چیزی برای شما جالب است؟
به دنبال مقالات آنلاین در مورد موضوعات مورد علاقه خود باشید.
6
مراقب قرار گرفتن در معرض رسانه خود باشید. رسانه ها می توانند پیام های دلسردکننده ای مانند ابرجنسیت ، رفتار متوسط و کلیشه های بی ادب و نادرست داشته باشند. این سالم نیست با رسانه هایی که ارزش های شما را جشن می گیرند و نوع شخصی که می خواهید باشید ، خود را محاصره کنید.
به دنبال رسانه ای باشید که از عزت نفس شما حمایت کند ، به ویژه در مبارزه با کلیشه های منفی. دختری که عاشق ربات است می تواند با ن در STEM تلویزیون تماشا کند ، دختری که از ویلچر استفاده می کند می تواند کتابهایی درباره افراد معلول بخواند و دختران با سایز بزرگ می توانند تصاویر ن خیره کننده با همان اندازه را تماشا کنند. به خود یادآوری کنید که افرادی مانند شما وجود دارند و دارای ارزش هستند.
7
به خودتان اجازه دهید گاهی اوقات مبارزه کنید. حتی مهربان ترین و با نشاط ترین افراد نیز گاهی اوقات روزهای بدی دارند. اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار احساس غم کنید ، نمره بدی در یک آزمون بگیرید یا خونسردی خود را از دست بدهید. خوب بودن به معنای کامل بودن نیست و مردم این را درک می کنند.
اگر احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید با شخصی در مورد احساس خود صحبت کنید. شما احساس بهتری خواهید داشت و آنها خوشحال خواهند شد که می توانند به شما کمک کنند.
اگر اشتباه بزرگی مرتکب شدید ، در مورد آن صحبت کنید. از هر کسی که صدمه دیده است عذرخواهی کنید و از او بپرسید که چگونه می توانید آن را جبران کنید. اهمیت این اشتباه کمتر از نحوه کنترل آن است.
درباره این سایت